Se alcahueterÃa de contraer todos esos músculos notando la tensión desde el pene hasta el ano, manteniendo esta fruncimiento el mayor tiempo que puedas, notando como hasta los testÃculos se levantan un poquito. Esta es la forma correcta de hacerlos:Hola amigos tengo una pregunta algo inquietante para mi verán hace varios meses me med